На новом месте: Как спланировать и пережить переезд. Как решиться на переезд в другой город? Личный опыт и советы психологов Работаем с сознанием

Изменение привычной обстановки неизбежно приводит к стрессу, а одно из самых сильных потрясений связано с переездом. Переезд может быть запланированным или срочным, желанным или вынужденным, но все же человеку приходится привыкать к новой обстановке.

Переезд серьезно меняет уклад жизни человека

Изменения могут коснуться только мелких бытовых аспектов: переезд в похожую квартиру на той же улице, а могут быть кардинальными: другой город или даже другая страна, смена деревни на город или резкое ухудшение жилищных условий. В этом случае на переживания от хлопот, связанных с организационными вопросами, и адаптацию к обстановке на новом месте накладываются внешние факторы: смена школы или детского сада у ребенка, смена работы, изменение привычного окружения и уклада жизни. Как морально подготовиться к этому и уменьшить стресс от переезда?

Причины стресса

Все люди, даже самые легкие на подъем, испытывают психологический стресс при переезде. Связано это с тем, что привычная среда обитания дает ощущение стабильности и безопасности, а переезд почти всегда таит в себе некую неопределенность. Кроме того, с местом, где человек прожил какое-то время, его связывают эмоциональные узы. Всегда приходится отказываться от каких-то вещей, оставлять их в старой квартире навсегда или передавать другим людям. Часто это воспринимается как символический отказ от части прошлого и переживается болезненно.

Переезд может быть логической частью нового этапа жизни: первое собственное, пусть даже съемное, жилье выросших детей; свадьба; рождение ребенка; улучшение материального благополучия; смена города как часть карьерного роста. Порой это сознательный шаг с целью кардинальных изменений в судьбе. Сейчас весьма популярен переезд городских жителей в деревню, подальше от цивилизации. В таком случае изменения почти всегда известны заранее, к ним есть время подготовиться.

В то же время, когда переезд становится своеобразным рубежом между двумя этапами жизни, стресс вызывает не столько сам факт смены места жительства, сколько осознание того, что человек вступает в новую фазу. Переезд же служит своеобразным и наиболее значимым символом этих перемен.

Если причины переезда связаны с негативными событиями - развод, ухудшение материального положения, необходимость переехать к больному родственнику для ухода за ним - стресс обычно усиливается многократно. Часто такие переезды бывают срочными, подготовка к ним сумбурной. В этом случае они становятся доказательством нестабильности жизни и еще больше усиливают тревогу и страх перед будущим.

Как подготовиться к переезду

Подготовка к переезду включает два аспекта: психологический и организационный. Первый подразумевает правильный настрой, причем не только к грядущим изменениям, но и к техническим нюансам подготовки. Упаковка вещей, погрузка их в машину и обустройство на новом месте неизбежно вызывают суматоху, путаницу и могут закончиться раздражением и ссорами. И если избежать тревоги перед будущим удается не всегда, то предотвратить стресс от сборов вполне реально. Для этого стоит придерживаться нескольких правил:

Заранее определиться с вещами, которые нужно взять в новый дом, спланировать, как и во что их упаковать, в каком порядке.
Чтобы на новом месте долго не искать вещи, все коробки нужно подписать и пронумеровать. На новом месте, как бы ни был велик соблазн отложить распаковку малозначимых вещей на «потом», сделать это лучше как можно скорее. К новому дому сформируется отношение как к постоянному жилищу, а не временному обиталищу.
Один-два дня до переезда и пару дней после полностью посвятить этому процессу. А также надо быть готовым к тому, что даже при самой тщательной подготовке может произойти форс-мажор. Хорошо, если этого не случится, но такое отношение поможет проще отнестись к нештатным ситуациям, не расстраиваться из-за них и не искать во всем мрачные предзнаменования.

Если выполнять эти рекомендации, то переезд дастся гораздо легче эмоционально. Снять негативные моменты поможет правильный настрой. В воображении надо нарисовать позитивный образ будущего на новом месте. Это сделать просто, если причины переезда связаны с приятными изменениями в жизни. Сложнее сохранять оптимизм, если смена места жительства оказалась вынужденной. В этом случае специалисты рекомендуют осознать необходимость этого шага и принять его. Да, это не те изменения, которые были желанны, и они причинят неудобства или боль. Но переезд - это новая страница нашей жизни, возможность взглянуть на себя по-новому и что-то изменить.

Перед переездом следует определиться с вещами, которые планируется взять с собой

А также поможет благодарное прощание с прошлым: мысленно сказать спасибо своему, уже бывшему, жилищу за приятные моменты, связанные с ним. Обычно после этого приходит чувство завершенности и легкости, с которыми проще встречать новое, как бы оно ни пугало. Можно сделать прощание более осязаемым - устроить вечеринку с друзьями или прощальное чаепитие.

Точно так же на новом месте имеет смысл выполнить какой-нибудь ритуал. Неважно, что это будет - традиционное запускание в квартиру кошки, первое чаепитие или что-то еще. Главное, чтобы произошло внутреннее принятие нового места.

Стресс от переезда у ребенка

Дети, в отличие от родителей, в основном не влияют на решение семьи переехать, их просто ставят перед фактом. И у малышей, и у подростков такие изменения в их жизни могут вызвать тревогу и протест, особенно если с переездом резко меняется круг общения. Вхождение в новый коллектив нелегко даже для взрослых, но у них больше опыта и устойчивее самооценка. При переезде в другой город связи со старыми друзьями обрываются, приходится налаживать контакты с нуля, подростку приходится заново завоевывать авторитет среди сверстников, привыкать к новой школе. Одним из способов уменьшить стресс станет проговаривание с ребенком грядущих изменений в позитивном ключе, напоминание ему о предыдущем успешном опыте в похожих ситуациях.

Переезд с животными

Для животных переезд тоже становится стрессом. В каком-то смысле им приходится хуже всех, потому что они не могут к нему заранее подготовиться и понять, что происходит. Животное лучше оградить от суматохи, связанной с выносом вещей, и отдать его в этот день знакомым или на платную передержку — это будет для питомца меньшим стрессом. На новом месте питомцам нужно дать время изучить обстановку. Для собак можно спрятать в разных местах дома любимые лакомства. В первое время на новом месте хозяевам нужно обязательно следить за любимцем и предотвращать его попытки вернуться в старый дом - собак не спускать с поводка во время прогулки и не давать животным выбегать из квартиры.

Универсальных рецептов, как пережить переезд безболезненно, нет. Но значительно уменьшить тревоги и переживания поможет позитивный настрой и готовность принимать изменения в жизни не как тяжкое испытание, а как новые возможности и новый опыт. А правильная организация процесса поможет избежать лишней нервозности и сделать переезд и освоение на новом месте максимально быстрым.

Жесткий тайм-менеджмент, долгосрочное планирование, самоорганизация и беспощадная инвентаризация - все это не план интенсивного тренинга личностного роста, а всего лишь навыки, которые приходится активизировать любому человеку, готовящемуся к переезду. Чтобы немного облегчить участь тех, кому только предстоит упаковать по коробкам и перевезти на новое место всю свою жизнь, нашли ответы на самые проблемные вопросы. Как выбрать, что взять с собой, куда деть любимые, но ненужные вещи и каким способом доставить все самое ценное в новый дом - в карточках от «Большой Деревни».

Как подготовиться к переезду?

Оптимально начать планировать переезд как минимум за пару недель. Идеально взять на это время отпуск, потому что успеть надо многое: продумать, какие вещи, включая мебель и бытовую технику, пригодятся на новом месте, избавиться от ненужного и без спешки собрать необходимое, выбрать перевозчика и заключить с ним договор. Если же работа не позволяет заняться переездом вплотную, стоит задуматься обо всех этих вопросах хотя бы за месяц до дня «Х» и найти себе помощников, которым можно будет делегировать часть обязанностей.

Сам переезд, по возможности, назначайте на будний день: в выходные и праздники найти машину и грузчиков бывает не так-то просто. Перевозить вещи, конечно, лучше всего днем, когда на дорогах пусто - это не только быстрее и приятнее, но и выгоднее: счет за услуги перевозчика не взлетит в небеса из-за пробок на Московском шоссе.

Как выбрать необходимые вещи?

Самое главное в подготовительной части - беспощадная инвентаризация всего нажитого годами. Доказано, что если достать с верхних полок шкафов вещи из категории «пусть полежит, еще пригодится», всех коробок из соседней «Пятерочки» не хватит, чтобы упаковать их.

Грег МакКеон - бизнес-тренер, преподававший в компаниях Google, Facebook, LinkedIn, Twitter и многих других - в своей книге «Эссенциализм: Путь к простоте» при выборе, с какими вещами расстаться, советует воспользоваться «правилом 90%». Рассматривая каждый предмет одежды, он предлагает задать себе вопрос «Буду ли я когда-нибудь носить это снова?» и оценить вероятность от 0 до 100%, после чего выбросить все, что наберет меньше 90%. И контрольный вопрос для неуверенных: «Если бы я увидел эту вещь в магазине, сколько я был бы готов на нее потратить?». Понимаете, что не отдали бы и половину реальной стоимости предмета? Значит, вам он точно не нужен. Этот принцип применим не только к одежде, но и к любым вещам.

Выбирая, какую мебель перевезти с собой, нужно оценить, насколько она вписывается в новый интерьер и войдет ли вообще по габаритам. Для этого стоит заранее продумать планировку в новой квартире, измерить дверные проемы и высоту потолков. Ваш любимый диван может просто не пройти в повороты, а шкаф оказаться выше потолков - в итоге затраты на транспортировку и подгонку старой мебели обойдутся дороже, чем покупка новой.

Куда деть ненужные вещи?

После того, как одна гора вещей поделилась на две, встает вопрос: «Что делать с тем, что не прошло кастинг в новую жизнь, если это нельзя продать?»

Стопки потертых Cosmopolitan и Vogue заберут в точках сбора макулатуры. - гид по самарским пунктам, где принимают не только старые журналы, но и бутылки, батарейки и перегоревшие лампочки. Сдав весь этот хлам, есть шанс не только почувствовать себя спасителем планеты, но даже немного заработать.

Одежду, которую еще не стыдно кому-то показать, несем в комиссионку. В Самаре в нелегкой конкуренции с Avito и другими более современными способами нажиться на излишках гардероба как минимум шесть комиссионных магазинов. Есть другие способы подарить старым вещам новую жизнь: можно отнести их на , обменять на 15%-ную скидку в H&M или Monki или отдать в благотварительный фонд - такой как, например, «Милосердие» .

Как упаковать вещи?

Если вы решили справиться со всем самостоятельно, придется запастись коробками, пленкой с «пупырками» и километрами скотча. Еще тут просто незаменимы вакуумные пакеты. Можно купить в гипермаркете люкс вариант с клапаном для пылесоса, - такие стоят как минимум 50-100 рублей за штуку, или обойтись их младшими братьями с застежкой зип лок - их продают в небольших хозяйственных магазинах максимум по рублю за штуку. Держат воздух они не хуже вакуумных, зато существенно экономят бюджет.

Складывая вещи, стоит рассортировать их по категориям. Отдельную коробку нужно отвести под предметы первой необходимости, которые могут понадобиться уже в первый день переезда, когда нет сил разложить все. Туда, к примеру, может попасть аптечка, зубная щетка, полотенце и комплект сменной одежды. Этот набор лучше сложить в последнюю очередь, чтобы его было несложно найти и достать. Начинать же сборы лучше с не самых востребованных вещей - содержимого балкона и дальних полок: к концу они окажутся заставлены другими коробками, значит, грузчики погрузят их последними и первыми поднимут в новую квартиру, где снова заставят более нужными вещами.

Вещи в коробках должны быть рассортированы либо по месту хранения, либо по назначению - так, у вас может появиться тара с содержимым верхней полки комода или упаковка с постельным бельем. Чтобы отличить одно от другого, подписываем коробки контрастным маркером - крупно, разборчиво и, желательно, с каждой стороны.

Для разных категорий вещей подходят разные виды упаковки. Так, одежду вроде пуховиков и всевозможные одеяла, покрывала и подушки удобнее сложить в объемные сумки и пакеты, а для книг и нехрупких предметов нужны небольшие коробки (оптимально 56×32×40) с плотно закрепленным скотчем дном. Не забивайте их до краев, особенно если складываете тяжелые предметы вроде полиграфии - иначе велика вероятность, что в один момент все содержимое окажется на лестничном пролете.

За лайфхаками, как максимально компактно сложить вещи, далеко ходить не надо: в YouTube по этому запросу выходит миллион полезных видеоуроков.

Фамильный фарфор, предварительно обмотав в защитную пленку, - или хотя бы обернув газетой, как учила бабушка, лучше всего уложить, заполняя пустоты между чашками чем-то мягким, вроде полотенец. Также поступаем с остальной посудой. Коробки с ценным грузом обязательно нужно отметить.

Вряд ли вы храните упаковку из-под техники, а значит, у вас нет идеальной тары для ее транспортировки. В этом случае есть смысл поискать коробки, примерно подходящие по габаритам, и зафиксировать в них любимую плазму или стереосистему с помощью пенопласта.

Мебель нужно разбирать, только если очевидно, что в собранном состоянии перевезти ее невозможно. Тогда каждую деталь нужно хорошо упаковать в пленку, а углы предварительно защитить картоном - ну и разумеется, пометить поверх свертка, что именно хранится внутри - тогда у стеллажа не останется шансов превратиться в пазл «Умный малыш». Если шкаф решили не разбирать, проверьте, не осталось ли внутри незакрепленных полок, стекол или зеркал. Во время перевозки они могут выпасть и сломаться или разбиться.

]Идеально, если вы можете выделить для упакованных вещей отдельную комнату, чтобы не потеряться в лабиринте из коробок и ориентироваться, что вы уже собрали, а что еще только предстоит. При этом нужно оставить свободный доступ к крупногабаритной технике и мебели, так как тяжелые вещи обычно загружают в машину в первую очередь.

Как перевезти сложенные вещи?

Как и при решении других проблем, тут есть два варианта: сделать все самостоятельно или заплатить, чтобы сделали за вас. Если личный автомобиль для транспортировки дорогого сердцу комода маловат и своими силами спустить и поднять вещи не получается, нужно заказывать газельку с грузчиками. Самые недорогие варианты можно найти на сайтах бесплатных объявлений - они подходят, если вы хотите сэкономить и среди перевозимых предметов нет ничего более ценного, чем прикроватный столик из «Икеи».

Если же важно, чтобы грузчики с осторожностью отнеслись к вещам, лучше обращаться в проверенные мувинговые компании с собственным штатом сотрудников. Как их отличить? У таких фирм, как правило, есть понятный сайт, на котором указаны все контакты. Второе, на что стоит обратить внимание, - оперативность и компетентность работников колл-центра, которые могут не только быстро ответить на вопросы и сориентировать по цене, но и оформить заказ.

Консультируясь о стоимости услуг, уточните у оператора, какие газели есть в парке компании. Как правило, профессиональные перевозчики располагают транспортом с разной грузоподъемностью. Зачастую их автомобили и упаковочный материал забрендированы.

Чтобы максимально исключить риски, с мувинговой компанией лучше заключить договор. В нем обязательно надо указать тип груза (техника, мебель, хрупкие вещи), его характеристики и количество, время подачи машины и срок транспортировки. Также в документе должна быть зафиксирована стоимость услуги. Если она не определена заранее, нужно прописать все условия, которые могут повлиять на конечную сумму. В отдельный пункт выделяют ответственность сторон за нарушения сделки и отдельно перевозчика - за сохранность груза.

Однако далеко не все компании заключают договор с физлицами. Если вы рискнете связаться с такой фирмой, не оплачивайте услугу, пока все работы не будут выполнены. И готовьтесь вести себя как бдительный ревизор, чтобы у грузчиков не осталось шансов в финале заявить, что стол уже был поцарапан, а зеркало разбито.

Сколько стоят услуги перевозчиков?

Самый дешевый вариант - трехметровая газель грузоподъемностью до 1,5 тонн - в среднем по Самаре стоит 500-600 рублей в час. Грузовик для более масштабного переезда - до 3 тонн - обойдется в 600-700 рублей, а до 5 тонн - в 900-1000 рублей.

Услуги грузчиков за час работы варьируются от 250 до 500 рублей за одного силача. Таким образом, все хлопоты по перевозке вещей можно уложить в 3000-5000 рублей.

Заказывая грузчиков, у диспетчера стоит уточнить: смогут ли они носить тяжелые и крупные вещи, зависит ли стоимость от этажа и наличия лифта, занесут ли коробки в квартиру или кинут на пороге и сколько стоит дополнительное время, если работники не уложатся в срок, отведенный договоренностью.

Как перевезти животных?

Для животных перемены такой же стресс, как и для человека, поэтому на время сборов и перевозки вещей специалисты рекомендуют отдать питомцев близким. Громкие перестановки и хаос только напугают собаку или кота, так что лучше привезти их в новое гнездышко, когда там уже все готово.

Способ транспортировки зависит от вида животного и его характера - в любом случае логично выбрать наиболее привычный для него вариант. Если это кошка или небольшая собака, разживитесь переноской - не стоит перевозить питомца на руках, в хозяйственной сумке или корзине. При перевозке он может запаниковать, вырываться и просто убежать от испуга.

Чтобы животное лучше адаптировалось на новом месте, перевезите и сразу достаньте его любимые вещи: домик, когтеточку, лоток, миски, игрушки. Вот тут как раз лучше ничего не выкидывать, даже если все перечисленное не набрало и 15% по МакКеону.

Как переехать в другой город?

Тут уже на подготовительном этапе стоит более беспощадно отказываться от вещей, которые если и пригодятся, то неизвестно когда и не факт, что вам. Те, без которых и правда не обойтись, не обязательно везти на себе, не расставаясь с чемоданами даже в поезде, - для этого есть транспортные компании. Обычно они готовы доставить в другой город даже крупногабаритные предметы вроде рояля. Перевозка груза объемом в один кубический метр от двери до двери из Самары в Москву обойдется примерно в 5000 рублей. Выбирать перевозчика в этом случае стоит по тем же критериям, что и мувинговую компанию в своем городе: известность фирмы, компетентность диспетчеров, отзывы о компании, наличие большого автопарка и возможность заключить договор.

Несмотря на то, что транспортная компания несет ответственность за перевозимые вещи, они могут повредиться в дороге, поэтому надо самому позаботиться о тщательной упаковке. Например, с велосипеда нужно снять колеса и другие части, которые могут погнуться или сломаться. Сам корпус стоит защитить пленкой или чехлом.

Если вы решили ехать поездом, без доплаты вы можете взять в ручную кладь груз весом до 36 килограммов (в вагонах СВ - 50 килограммов) и размером до 180 кубических сантиметров. Главное правило: ваши вещи не должны мешать другим пассажирам. Также в поездах предлагают за отдельную плату сдать свои сумки и коробки в багажный вагон. Туда принимают груз до до 200 килограммов с габаритами не более 180 кубических сантиметров. Стоимость рассчитывается в зависимости от объема перевозимых вещей и расстояния между городами. Тарифы можно посмотреть по ссылке , а оформить перевозку - в билетной кассе или на сайте РЖД при покупке билета.

Лора Хорн - руководитель программ в Active Minds, первой национальной некоммеческой организации, занимающейся просвещением студентов в области психического здоровья. До работы в Active Minds возглавляла общественные инициативы в Национальной ассоциации окружных и городских работников здравоохранения и в Тулейнском университете. Получила степень магистра здравоохранения в Тулейнском университете. Сертифицирована Национальной комиссией по сертификации в области медицинского просвещения в качестве специалиста по медицинскому просвещению.

Количество источников, использованных в этой статье: . Вы найдете их список внизу страницы.

Переезд может стать источником стресса, вызванного предвкушением, новыми возможностями и трудностями. Своевременная подготовка и правильный образ мыслей помогут упростить задачу для всех членов семьи. Следует правильно организовать переезд, заботиться о себе в трудные моменты и приспособиться к новому месту жительства. Справиться со стрессом не всегда легко, но переезд - это всегда новая и захватывающая глава вашей жизни.

Шаги

Часть 1

Как организовать переезд

Избавьтесь от ненужных вещей. Переезд - это отличная возможность избавиться от тех вещей, которые вам больше не нужны. Такое действие позволит снять напряжение и упростить переезд, так как нужно будет перевозить меньше вещей.

Упакуйте вещи в соответствии с четким планом. Важно иметь четкое представление о том, что вы пакуете и зачем. Благодаря плану упростится процесс распаковки, в результате чего вы избавите себя от ненужного стресса на новом месте.

Составьте список задач, которые нужно выполнить до переезда. Сложить вещи - это еще не все. Также потребуется согласовать выезд из старого жилища и въезд в новый дом. В ряде случаев вы столкнетесь с необходимостью отключить коммунальные услуги в старом доме и подключить их на новом месте.

Составьте список в порядке убывания важности. Все задачи, которые требуют денежных затрат или выполняются в определенные даты, должны находиться в верхней части списка.
Уточните даты выезда и въезда. Иногда нужно оплатить двойную аренду за несколько дней или недель, но это избавит вас от лишней головной боли.

Поручайте дела другим. Если у вас есть семья, закрепите конкретные задачи за каждым членом семьи. Маленькие дети не смогут упаковать свои вещи, зато вполне справятся с незначительной уборкой.

Часть 2
Как позаботиться о себе
1. Учитывайте свои эмоциональные потребности. Даже в случае положительных причин переезда может возникать чувство грусти и тревога. Возможные трудности при переезде нужно не занижать, а учитывать на этапе подготовки.
  - Даже если переезд открывает перед вами радужные перспективы, перемены чаще всего даются сложно. Позвольте себе немного погрустить, после чего переключитесь на новые вызовы.
  - Если переезд вызван непростыми переменами в жизни, то вам будет полезно сосредоточиться на делах. В такой ситуации уровень стресса возрастает, поэтому концентрация на текущих делах поможет вам отвлечься от грустных мыслей. При этом не нужно заглушать возникающие эмоции. Их следует прочувствовать и пропустить сквозь себя.
  СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
  
  Лора Хорн - руководитель программ в Active Minds, первой национальной некоммеческой организации, занимающейся просвещением студентов в области психического здоровья. До работы в Active Minds возглавляла общественные инициативы в Национальной ассоциации окружных и городских работников здравоохранения и в Тулейнском университете. Получила степень магистра здравоохранения в Тулейнском университете. Сертифицирована Национальной комиссией по сертификации в области медицинского просвещения в качестве специалиста по медицинскому просвещению.
  
  Специалист по медицинскому просвещению
  
  Когда эмоции переполняют, постарайтесь сосредоточиться на чем-нибудь другом. Специалист по медицинскому просвещению Лора Хорн говорит: «Когда уровень стресса слишком высок, справиться с ситуацией эффективно вряд ли получится. В такие моменты необходимо что-то, что помогает успокоиться. Найдите занятие по душе, которое отвлечет вас от проблем насущных. К примеру, можно что-нибудь создать, составить пазл, посетить некое мероприятие, сходить куда-нибудь поесть или даже помочь кому-нибудь просто так, в знак доброты».
  
  Попрощайтесь с местом и старыми знакомыми до отъезда. Прогуляйтесь по окрестностям, чтобы вспомнить проведенные здесь годы. Возьмите с собой друзей, чтобы вместе предаться приятным воспоминаниям.
  - Организуйте прощальный ужин с друзьями перед отъездом. Превратите последний день в этих местах в запоминающееся событие, чтобы достойно попрощаться с прошлой жизнью.
  - Прощаясь с друзьями, не забудьте сказать, как много они значат для вас и почему. Даже если вы договоритесь оставаться на связи, обязательно покажите друзьям, что вы их цените и любите.
2. Расскажите о своих чувствах человеку, которому вы доверяете. Некоторые полагают, что лучше всего игнорировать свои эмоции при переезде, но разговор с близким человеком поможет снизить напряжение и собраться с мыслями. Задушевный друг окажет вам неоценимую эмоциональную поддержку.
  
  Побуждайте детей давать выход своим чувствам. Если у вас есть дети, то они должны знать, что чувства и эмоции - это совершенно нормально. Очень важно научить маленьких детей правильно давать выход эмоциям.
  - Узнайте, что они чувствуют в связи с переездом. Если дети будут участвовать в переезде, пусть даже не принимать решений, то они ощутят свою значимость.
  - Если ваши дети уже подростки, то каждый день они должны быть чем-то заняты. Можно гулять пешком, плавать или смотреть фильмы. Такая стратегия будет особенно полезной, если переезд вызван разводом или расставанием.
3. Не забывайте о повседневных делах и потребностях. В беспокойные и хаотичные дни подготовки к переезду люди часто забывают про сон и здоровое питание. Старайтесь соблюдать привычный распорядок дня, своевременно отдыхать и принимать пищу, поскольку в такое трудное время вам потребуется недюжинный запас сил и правильная работа организма.
  - Продолжайте заниматься привычными делами. Если каждую неделю вы проводите семейный ужин или ходите в ресторан, то не нужно отменять эти встречи из-за предстоящего переезда.
  - Старайтесь отдыхать каждую ночь. Благодаря грамотной планировке переезда можно отдыхать по ночам вместо суматошной упаковки вещей и организации других дел.
Часть 3
Как приспособиться к новому месту
1. Выделите время для организации переезда. Переезд - это всегда стресс и эмоции, поэтому вам потребуется время, чтобы приспособиться к новому месту. По возможности возьмите несколько отгулов на работе.
  - После распаковки вещей можно исследовать близлежащие окрестности. Прогуляйтесь пешком или сделайте круг по кварталу на автомобиле.
  - Если вы переезжаете в другую страну, то изучите феномен культурного шока . Вам потребуется некоторое время, чтобы уловить новый ритм жизни и понять общественные нравы.
2. Создайте новый распорядок дня сразу после приезда. Распорядок помогает привыкнуть к новому месту и новым обстоятельствам. Стабильность станет вашей отдушиной и поможет привыкнуть к новой обстановке.
  - Начинайте каждый новый день с полезного завтрака или чашки кофе на веранде, чтобы вам было проще привыкнуть к новому жилищу. Ежедневные вечерние прогулки позволят лучше узнать окрестности и освоиться на новом месте.
  - Если у вас есть семья, то проводите еженедельный семейный ужин на новом месте. Еще можно посвятить первые выходные знакомству с новым городом вместе с детьми, посетить деловые кварталы и фермерские рынки.
3. Распаковывайте вещи по мере необходимости или все сразу. Кому-то удобно разобрать все вещи сразу, тогда как другие предпочитают не спешить. Распакуйте вещи первой необходимости, после чего действуйте на свое усмотрение.
4. Сформируйте новые привычки. Переезд - это повод сформировать новые полезные привычки. В таком случае привычки станут неотъемлемой частью вашей жизни.
  - Переезд предоставляет возможность приобрести давно желанные полезные привычки. Начните употреблять более здоровую пищу, регулярно заниматься физкультурой или повышайте качество жизни иначе.
  - Не нужно перегружать себя большим количеством новшеств и планов по саморазвитию сразу же после переезда. Выберите один аспект жизни и внедряйте новые привычки неспешно, но уверенно.
Часть 4
Как пережить переезд в детском возрасте
1. Задавайте много вопросов о переезде. Вполне нормально не понимать почему, куда и как будет происходить переезд. Говорите с родителями о переезде, чтобы оставаться в курсе событий или лучше разобраться в причинах.
  - Родители объяснят вам главные причины. Обычно переезд связан с новой работой, изменением финансовой ситуации, разводом или расставанием.
  - Во время беседы старайтесь ни в чем не обвинять родителей. Постарайтесь поставить себя на их место и понять мотивы родителей.

Трата времени на сборы и упаковку, потеря и порча вещей при погрузке и перевозке. Это далеко не полный перечень проблем, которые ожидают переезжающего

Пережить трудности переезда иногда практически невозможно. Особенно, если это касается переезда в другой город. Трата времени на сборы и упаковку, потеря и порча вещей при погрузке и перевозке. Это далеко не полный перечень проблем, которые ожидают переезжающего.

Как психологически пережить переезд

Переезд в другой город кроме практических проблем доставит и массу психологических переживаний. Ведь трудности возникают не только в организации процесса, но и в адаптации на новом месте, в поиске жилья и работы.

Перемену места жительства связывают со стремлением поменять жизнь в лучшую сторону. Но помните, что реальность не всегда оправдывает ожидания! Психологи дают несколько советов, как легче пережить переезд в другой город:

Тщательное планирование переезда поможет избежать лишнего стресса. Кроме того, это снижает возможность того, что вы что-то забудете или потеряете;

Вспомните цели, ради которых вы переехали. Запишите их на листке и повесьте на видном месте. Это приободрит и увеличит стимул;

Используйте при обустройстве новой квартиры предметами быта, которые были с вами раньш е. Любимые книги, картины, коврики и аксессуары создадут приятную атмосферу. При этом, они не займет много места в багаже и не будут сильно тяжелыми;

Ходите в новом городе на экскурсии, прогулки и выставки. Так вы узнаете город, отвлечетесь от грустных мыслей, познакомитесь с новыми людьми.

Чтобы дети легче пережили переезд, дайте возможность поучаствовать в обустройстве нового жилья . Проводите вместе с ними больше времени, изучайте город, расскажите о преимуществах жизни в новом месте.

Самая важная часть переезда - организация процесса и сбор вещей. Те, кому не раз приходилось переезжать, разработали несколько приемов, которые облегчат переезд и помогут избежать стресса.

10 способов облегчить переезд

При смене места жительства тщательно обдумайте каждый шаг и получше изучите город

Планировать переезд в другой город начинайте за несколько месяцев. Ведь нужно решить ряд вопросов, среди которых поиск нового жилья и работы, подсчет расходов. Не лишним будет собрать информацию о новом городе. Это поможет быстрее адаптироваться к новому месту.

Готовьтесь к переезду заранее

Не откладывайте сбор и упаковку вещей напоследок. Чтобы перевезти имущество однокомнатной квартиры, начинайте сборы минимум за неделю до даты переезда. Длительная подготовка избавит вас от паники и позволит тщательно упаковать вещи.

Разберите вещи и решите, что брать с собой

При переезде в другой город лучше не брать все накопленное имущество. Совсем не обязательно тащить с собой итальянский спальный гарнитур или громоздкий мебельный стеллаж. Как правило, квартиры сдают с необходимым набором техники и мебели. А при необходимости вещи всегда можно докупить. Новый город - новая жизнь!

Не бойтесь избавляться от лишнего

Переезд - отличный повод избавиться от хлама. Не упустите этот момент! Отдайте ненужные вещи нуждающимся людям или отвезите на дачу, а старый хлам просто выбросьте.

Собирайте упаковочные материалы

Для упаковки книг, личных вещей, посуды используйте коробки. Стеклянные и хрупкие предметы предварительно оберните бумагой или тканью. Если берете мебель, то достаточно обернуть предметы пленкой. Она защитит от царапин и грязи.

Для техники лучшей упаковкой станут «родные» магазинные коробки. Если такие не сохранились, возьмите подходящую по размеру тару, а пустые места заложите полотенцем, тканью или газетами. Одежду пакуйте в пакеты или мешки.

Придерживайтесь правильной последовательности сбора вещей

Начинайте сбор с мало используемых вещей, затем переходите к крупногабаритным предметам. Первым делом собирайте шторы, скатерти, подушки и одеяла. Сезонную обувь и одежду, книги и диски. Затем пакуйте мебель и технику. Последними собирайте посуду, личные вещи, одежду и другие предметы повседневного пользования.

Документы и деньги складывайте отдельно

Документы и ценные вещи при переезде держите при себе. Также не забудьте взять аптечку с необходимыми лекарствами, которые могут понадобиться в дороге.

Подписывайте коробки

Подпишите на таре, где что лежит. Используйте маркеры и стикеры. Составьте отдельный список со всем перевозимым имуществом. Это упростит и ускорит процесс разбора вещей на новом месте.

Не принимайтесь за разбор вещей в день приезда

Расставьте коробки по комнатам, где они будут хранится. Например, пакеты с одеждой - в спальню, посуду - на кухню. Разбирайте имущество постепенно и не принимайтесь за все подряд. Не беритесь за новую коробку, пока полностью не разберете старую! Это поможет избежать хаоса и лишнего стресса.

Небольшое количество вещей перевозите самостоятельно или отправляйте догрузом.

При больших объемах имущества воспользуйтесь услугами транспортной компании.

Сборные перевозки (догруз) - рациональный вариант, который подойдет для доставки малотоннажного груза. Вам не нужно тащить вещи с собой и при этом заказывать отдельный транспорт.

Если вы берете мебель и технику, то лучше обратиться к профессиональным перевозчикам. Они предоставят необходимый автомобиль, упакуют, погрузят и разгрузят вещи. опубликовано

Каждый хотя бы раз в жизни переезжает в другое место. Народная мудрость гласит, что простой переезд равен двум пожарам. Поэтому все переживают о том, можно ли переехать, не превратив своё жилище в пепел. Переезд приносит массу хлопот. Приходится менять собственные привычки и отходить от привычного жизненного уклада, затем проходить длительную адаптацию на новом месте. Для того чтобы пережить этот жизненный период благоприятно, нужно разработать тщательную стратегию перемещения. Пережить переезд в другой город не так уж и сложно, если следовать советам профессионалов. Как пережить переезд, если предстоит изменить абсолютно все в своей привычной жизни?

Как избежать стресса при переезде

Как справиться с волнением

Такой вопрос волнует всех, кто планирует переезд: и молодёжь, съезжающую от родителей, и зрелых людей, и успешных бизнесменов. Переезд в совершенно новое для человека место и последующую смену работы связывают с сильнейшим стрессом. Чтоб справиться с волнением, нужно взять лист бумаги и написать на нём позитивные аспекты переезда, например:

возможность завести новых друзей;
получить опыт и новые ощущения;
возможность стать независимым человеком;
сменить тихий городок на мегаполис.

Этот список нужно хорошо изучить, а ещё лучше повесить на видное место, таким образом можно убедить себя, что все не так уж и страшно.

Для того чтобы избежать лишнего стресса от переезда, нужно все хорошо спланировать. С помощью этого вы не забудете взять нужные вещи. В новом городе как можно чаще нужно ходить на всевозможные выставки, экскурсии и прогулки. Так можно отвлечь себя от грустных мыслей и обзавестись новыми знакомыми.

Переезд вместе с детьми

Если переезд планируется вместе с детьми, то следует вовлечь их в обустройстве нового жилья. Надо проводить со своим чадом больше времени, говорить о преимуществах жизни в новых обстоятельствах, именно это сыграет ключевую роль в процессе его адаптации.

Обязательно нужно взять с собой то, что вызывает ассоциации с домашним уютом и спокойствием. Это могут быть декоративные подушки, ночник, сувениры, ваза, любимый цветов и т. д. Такие вещи на уровне подсознания действуют на психику человека и помогут быстрее адаптироваться в новой среде. В необжитом месте эти предметы будут вызывать ассоциации с домом и душевным теплом.

Если вы переезжаете от родителей

Если вы не знаете, как преодолеть переживания, когда происходит переезд от родителей, то стоит взять во внимание следующее. Когда близкий человек остаётся дома один, то можно купить ему собаку или другое домашнее животное. Тогда ему будет, о ком заботиться, что позволит ему легче пережить разлуку. Нужно систематически звонить родному человеку, рассказывать о своей жизни, о своих успехах. Особенно сложно адаптироваться к переменам родителям, если их дети уезжают от них.

Часто люди старшего поколения плохо разбираются в технике, тогда правильным будет терпеливо пояснить им, как пользоваться гаджетом. В первое время постарайтесь изучить город и рассказать родственникам о его прелестях, постарайтесь убедить их в том, что вам хорошо в новом городе.

Если переезд вызывает много негативных эмоций или стресс, то это можно скорректировать приёмом успокоительных препаратов, но не стоит забывать, что для их применения необходима консультация доктора.

Смена места жительства

Зачастую стресс при переезде в новую квартиру практически неизбежен, особенно если она находится в другом городе. Огромное количество времени, посвящённое сборам, потеря дорогих вещей – все это даёт волю лишним эмоциям. И это только минимальный список проблем, которые ожидают человека.

Переезд в другой город

Перед переменой места жительства тщательно обдумайте каждый свой шаг. Есть несколько принципов, которых важно придерживаться.

Прежде всего, побеспокойтесь о времени. Если съехать с предыдущего жилища нужно не позже чем в воскресенье, то нельзя начинать сборы в субботу после обеда. Даже если у вас совсем немного вещей. Чем раньше вы начнёте подготовку, тем лучше для вас и ваших нервов.
Мебель и технику рекомендуется упаковывать уже после того, как вы распределили по местам свои вещи. Стоит произвести оценку предметов, чтоб в спешке не захватить с собой ненужные вещи (бабушкин кардиган или набор журналов десятилетней давности). Для компактности нужно найти дома старые картонные коробки, если такие не сохранились, то возьмите подходящие в ближайшем магазине. Это очень удобно: можно разложить все в нужном порядке, подписать, где что находится. А старые чемоданы просто выбросьте и собирайте свои пожитки в упаковочные материалы.
Переезд - это самое удобное время для избавления от хлама и утративших актуальность аксессуаров. Но, если переезд планируется с ребёнком, то нужно перевозить все его игрушки, иначе такая мелочь, как отправка на помойку старого плюшевого медведя, может привести к тяжёлой детской травме, которая может оставить свой след на долгие годы.

Перед началом сборов найдите бригаду хороших грузчиков, которые возьмут на себя самую тяжёлую часть переезда. А также нужно придерживаться таких советов:

документы собрать в одном месте;
долгохранящиеся продукты упаковать отдельно (консервы, кофе, крупы, чай);
нельзя перед переездом запасаться скоропортящимися продуктами (это неудобно);
вещи, что понадобятся в первые дни, упаковать отдельно;
на дни переезда не планировать ничего лишнего.

Сразу после переезда в другую квартиру не стоит разбирать все вещи сразу. Прежде всего в день приезда расставьте коробки по комнатам, где будут размещаться вещи, находящиеся в них. Посуде место на кухне, а одежде в спальне или гардеробе. Ни в коем случае нельзя переходить к распаковке новой коробки, пока старая не разобрана до конца. Это защитит вас от стресса и хаоса.