Почему я могу контролировать свои сны. Осознанные сновидения: Как и зачем управлять снами. Основные методики для входа в ОС

Сны приходят к нам во время отдыха, когда мы погружаемся в определенное состояние, дающее возможность исследовать свой внутренний мир. Спят все люди, однако далеко не каждый может запомнить свой сон, а уж тем более управлять происходящими в нем событиями. Все то, что мы видим в период ночного отдыха, считается неподвластным контролю.

Большинство из нас считает те причудливые фантазии, невероятные события и страшных персонажей не более чем простой реакцией на произошедшие днем события. В своих сновидениях мы привыкли выступать в роли обычного зрителя, который принимает все увиденное за чистую монету. Только утром приходит удивление от того, что пробуждение происходит в собственной кровати. Однако такое понятие является результатом недостаточной осознанности и низкого уровня свободной энергии. При желании мы всегда можем научиться видеть управляемые сны. Как добиться этого и зачем?

Нужны ли нам осознанные сны?

Это первый вопрос, который возникает у человека, впервые сталкивающегося с данной темой. Нужны ли нам управляемые сны, не вредны ли они для нашего психического и физического здоровья? Волноваться здесь не о чем. Осознанно управлять сном - это совершенно нормально для любого человека. Такое явление часто наблюдается у маленьких детей, создающих для себя новые миры, которые затем исследуются с огромным интересом. Но нужны ли управляемые сны взрослому? Да, и на это есть целый ряд причин. Среди них:

Возникновение новых ощущений. Эти удивительные по своей красоте пейзажи и полеты во время ночного отдыха стоят того, чтобы освоить методику управления сном.
Самопознание. Во время сна человек оказывается в условиях вседозволенности. Это дает ему повод вести себя совершенно не так, как он это делает в жизни. И появляется причина задуматься над вновь открывшимися чертами характера.
Уход страха смерти. По мнению буддистов, сон - это переход в иной мир. То есть маленькая смерть. Большинство из тех, кто попадает в управляемые сны (методика и практика данного явления уже освоены), смерти не боятся. Они успели убедиться в том, что сознание сохраняется даже в тех случаях, когда тело отключилось.

Не стоит бояться и того, что в управляемом сне можно «заблудиться». Такой шанс равен нулю. Физическое тело человека не способно пострадать от того, что его хозяин видит контролируемые сны. Есть вероятность только, разве что, случайно упасть с кровати. Но от этого порой страдают и те, кто спит в «обычном режиме».

Однако нередко практикующие сталкиваются с одной существенной проблемой - чрезмерной увлеченностью. Особенно страдают от нее те, у кого не ладится реальная жизнь. Такие люди стремятся с головой уйти в мир сновидений. Возникает определенная зависимость, которую можно сравнить с компьютерной. Однако появлению подобной проблемы способствует, скорее всего, слабая психика и собственная неудовлетворенность.

Что такое осознанный сон?

Возможности, которые дарит нам контроль во время ночного отдыха, просто безграничны. Управляемые сны позволяют взаимодействовать с собственным подсознанием, улучшая имеющиеся навыки, работая над устранением вредных привычек и избавляясь от страхов. В конечном итоге это помогает восстановить психологическое здоровье.

Как добиться того, чтобы в ночные часы увидеть управляемый сон? Техника такого способа может быть освоена в течение двух-трех недель. На это ежедневно должно быть выделено не менее получаса.

Фазы осознанного сна

Все увиденное нами в период ночного отдыха можно разделить на 3 этапа. Для того чтобы освоить методику осознанного сна, необходимо начать с самого первого из них, перейдя затем на второй и присоединив в конце третью фазу. Рассмотрим все три этапа подробнее:

Вхождение в сон. Данная фаза основана на аутотренинге и самовнушении.
Нахождение на этапе контролируемого сна и проведение работы с подсознанием по заранее продуманному плану.
Выход из сна , сочетаемый с побудительной психосуггестией.

Существует ряд особенностей вхождения в управляемый сон, и они учитываются в обязательном порядке. Прежде всего, человек должен находиться в отдохнувшем состоянии. Это позволит ему контролировать все происходящее.

Кроме того, весьма важным моментом является то положение, которое практикующий принимает во время сна. Желательно занять положение сидя. В идеале это так называемая поза кучера. Если вы будете с комфортом лежать на мягких диванных подушках, то, скорее всего, вместо управляемого сна к вам придет обычный. Также сложно будет осуществлять контроль над ночными событиями и в том случае, когда перед отдыхом вы находились в состоянии стресса или получили избыточные физические нагрузки.

Что еще необходимо знать, чтобы ответить на вопрос «Как управлять сном?». Инструкция, которую дают психологи, советует выбрать для этого время, когда отсутствуют любые внешние раздражители. Однако это необходимо только на начальном этапе. Далее, когда войдет в обычную практику, вас уже никто не сможет побеспокоить.

Кроме того, психологи, изучившие всю подноготную сновидений, смогли разработать наиболее эффективные методики, позволяющие начать контролировать ночные сюжеты. С этими рекомендациями вы сможете ознакомиться ниже.

Захотеть увидеть

Многие люди считают, что далеко не каждую ночь им снятся сны. Однако это не так. Сны приходят к нам ежедневно. Так, дети видят сны в течение 80% своего ночного отдыха. У подростков на это отводится 65%, у взрослых людей - 50%, а у пожилых - 35% времени.

Тем, кто желает управлять своими снами, требуется осознать факт, что ночные сюжеты мы видим регулярно, нужно их просто запоминать. Это единственный и самый эффективный метод, который начинающим рекомендуют психологи.

Задать вопрос

Также для того, чтобы начать управлять своим сном, нужно вспомнить о проблеме, решения которой так и не нашлось в реальном мире. За 10 или 15 минут до ночного отдыха специалисты рекомендуют начать задавать вопросы самому себе. Мысли должны быть сконцентрированы на нерешенной задаче до самого момента засыпания. Это может показаться удивительным, но большинство успешных людей находило ответы на свои вопросы в снах. Например, в реальной жизни Менделеев долго не мог составить таблицу химических элементов. Ответ на мучающий его вопрос пришел во сне. Таблицей знаменитого ученого до сих пор пользуются школьники и студенты.

Психологи утверждают, что сны могут многое. Они показывают будущее, позволяют решить сложные проблемы, преподносят ответы на трудные вопросы и т.д. Именно поэтому сны нужно уважать. Только в таком случае они принесут вам пользу. Например, тому, кто сегодня считает себя несчастным, психологи советуют задать вопрос о причинах этого своему подсознанию. Наверняка ночью можно будет получить верный ответ.

Предварительная подготовка

Тем, кто еще не знает, как можно управлять сном, и не применил эту методику на практике, следует начать со следующего:

Поддержка желания попасть в контролируемый сон. В этом, как и во многих других случаях, успех задуманного зависит от силы намерений. То есть чем человек будет больше думать, как ему хочется увидеть осознанный сон, тем более вероятным станет то, что он попадет в него. Однако и здесь есть свой нюанс. Чрезмерное желание порой оказывается более вредным для успеха мероприятия, чем полная незаинтересованность в нем. Здесь нужно соблюсти золотую середину, то есть постоянно испытывать интерес к данной теме и поддерживать его, но не настолько, чтобы каждый из обычных снов доводил до отчаяния и разочарования в своих возможностях.
Чтение специальной литературы. Как сделать сон управляемым? Методы вхождения в такое состояние можно найти в книгах, посвященных данной теме. Специализированная литература позволит поддерживать на определенном уровне свой интерес к этой практике. Так, научат управлять сном книга Р. Вебстера, творения М. Радуги и К. Кастанеды и Т. Брэдли. При этом полезной будет не только серьезная литература. Добиться поставленной цели помогут различные форумы и блоги, в которых даются практические советы и описывается собственный опыт пользователей.
Ведение дневника снов. Для этого подойдет не только бумажный блокнот, но и файл Word. Описание снов является непременным атрибутом «успешного сновидца». Запись ночных приключений нужно вести ежедневно, подробно описывая все детали. При этом важно записывать те эмоции, мысли и ощущения, которые возникли при «встрече» с персонажами сна. А может, до ночного отдыха или после пробуждения возникали необычные физические явления, например дрожь по телу, давящие боли в грудной клетке, головокружения и т.д.? Тогда это тоже должно быть зафиксировано в дневнике.
Регулярная практика. Можно ли управлять снами уже с первого раза? Такого добивается далеко не каждый. Обычно начать контролировать свои ночные приключения люди начинают только после недельной активной практики, через год или несколько лет. Бывает и так, что впервые контролируемый сон приходит тогда, когда человек уже счел эту тему безнадежной и вовсе забросил ее. Именно поэтому начинающим нужно постоянно тренироваться и постараться не упасть духом.
Отказ от стимуляторов и соблюдение диеты. Можно ли управлять снами, не отрегулировав свое питание? Нет. Считается, что в рационе практикующего должно отсутствовать мясо и продукты из него. Не советуют также употребление алкоголя, наркотиков и курение табака.

Тренировка осознанности во время ночного отдыха должна быть аналогична спортивным занятиям. Результат и в одном, и в другом случае можно увидеть не сразу, однако он все-таки есть. Даже если никаких признаков контролируемого сна нет, те или иные сдвиги в сознании обязательно происходят. С течением времени нужные изменения будут накоплены в таком объеме, что сновидение перестанет напоминать фильм и позволит спящему корректировать происходящие события.

Основные методики для входа в ОС

Как управлять сном? Инструкция, данная психологами, рекомендует расслабить по максимуму тело, не дав уснуть уму. Добиться подобного эффекта помогут методы релаксации, которые включают в себя расслабление мышц и наблюдение за дыханием.

Прежде всего, практикующий должен уединиться в отдельной комнате, закрыть шторы, отключить телефон и лечь, приняв удобную позу. Это послужит подготовкой к тому, чтобы управлять сном. Методика позволяет зажечь свечи и включить негромкую музыку. Однако сделать вышеуказанное можно только в том случае, когда есть уверенность, что это не будет отвлекать от основной цели.

Что необходимо предпринять далее и как можно управлять сном? Несколько минут после принятия удобной позы необходимо просто лежать и ровно дышать. При этом важно следить за возникающими ощущениями. Только после этого следует начать расслаблять мышцы. Для этого существует большое количество техник, но наибольшее распространение получили следующие способы:

Мысленно говорить себе о том, что та или иная мышца расслаблена. При этом важно ощущать, что это происходит на самом деле. Начинать необходимо с мышц каждого пальчика на ногах, затем постепенно перемещаться вверх и описывать каждый небольшой участок тела.
Визуализировать, представляя себе, что в каждой из мышц находится небольшое количество какого-либо вещества (воды, металла и т.д.). После получения ощущения тяжести от нее следует тут же избавиться. Для этого рекомендуется просто представить, как из вас постепенно вытекает вода или жидкий металл.
Представить, что тело упало с большой высоты и мгновенно расслабилось. Важно продлить подобные ощущения как можно дольше.

Однако как можно управлять сном, если в результате расслабления наступает засыпание? Да, это случается нередко, и такая реакция тела считается нормальной. Тогда для расслабления можно попробовать следующие способы:

Раскачивание . Этот метод подразумевает мысленное представление себя в лодке на волнах или катающимся на качелях.
Визуализация предмета, находящегося в руке. Проще всего представить себе мобильный телефон. После появления ощущения предмета, зажатого в ладошке, необходимо мысленно поднять руку.
Представление того, что вы находитесь в приятном месте. В таком случае для сознания появляется шанс зацепиться за картинку и перейти в нее.
Попытка отделиться от своего тела. «Вылететь» наружу помогает ощущение давления на голову.
Движения, совершаемые нефизическим телом. Добиться желаемого эффекта позволит обычное шевеление рукой или ногой. Физическое тело при этом должно оставаться в состоянии покоя.

Описанные выше методики могут вызвать недоумение. Однако в околосонном состоянии исполнение вышеуказанных действий не представляет особой сложности.

«Войти» в осознанный сон помогает и еще один весьма действенный метод. Он предполагает установку будильника на раннее утро. Это может быть 4 часа или 5. Проснувшись, нужно подняться, сходить в туалет, желательно выпить воды и тут же вернуться в постель. Все перечисленные манипуляции не должны отнимать более 5 минут. После этого следует применить один из способов попадания в управляемый сон.

Правила поведения

Для того чтобы как можно легче адаптироваться в контролируемом сне, важно:

Не бояться. Появившийся страх является основным препятствием к успеху. Любое событие, происходящее в сновидении, никак не повлияет на реальную жизнь. Не стоит бояться и состояния полной неподвижности при бодрствующем сознании. Такое явление укажет на то, что «вход» в управляемый сон уже открыт.
Пользоваться силой своей мысли. В управляемом сне нужно просто подумать о чем-либо, и оно тут же появится. Это позволит перемещаться в пространстве, создавать собственные миры и видоизменять неприятных для человека персонажей.
Двигаться. Начинающие могут легко «выпасть» из состояния контролируемого сна. Не допустить этого можно только в случае постоянного движения. Внимание должно быть зафиксировано на любом предмете.

Контроль над чужими снами

Можно также управлять человеком во сне, то есть его ночными видениями. Однако такая практика доступна только тем, кто способен держать под контролем собственные сюжеты.

Как управлять чужими снами? Для этого, прежде всего, необходимо сфокусировать свои мысли на нужном человеке. Далее следует расслабиться и откинуть в сторону все посторонние мысли. Сделать это помогут зажжённые свечи белого, голубого или синего цвета, а также благовония. Далее нужно представить себе облако, которое окружает нужного вам человека, и пройти сквозь его белые клубы. Такой способ позволяет оказаться во сне постороннего человека. Только после этого можно принести в чужой сюжет любую картинку, звук, действие или образ. Но стоит помнить о том, что человек увидит заказанный сюжет, если все манипуляции будут проводиться после полуночи.

Работы Елены Мир

Этот автор хорошо знаком тем, кто интересуется темой осознанных снов. Елена Мир - экстрасенс, психолог, парапсихолог, духовный целитель, художник и путешественник в прошлые жизни. Кроме того, она является автором целого ряда книг о контролируемых сновидениях, практикуя их уже более двадцати лет. Наиболее популярным является ее произведение «Управляемые сны». Елена Мир указывает в нем на то, что во время ночного отдыха, который длится по времени треть жизни человека, мы узнаем о себе новую информацию. В этой книге автор знакомит своего читателя со всеми возможными методами осознанного перехода в новые миры, которые приходят к нам в сновидениях. На основании личного опыта Е. Мир говорит о том, что каждый из нас может осознавать свое «Я» не только в дневные часы. Сделать это несложно и ночью, во время сновидений.

Такая практика, по мнению автора, позволит расширить жизненный опыт и наполнить бытие новыми событиями. Е. Мир указывает на то, что каждый человек может прожить в своих снах вторую жизнь, и открывает перед своими читателями параллельные миры, которые можно увидеть, перешагнув границы пространства и времени.

Вопрос, касающийся того, как контролировать сны, является актуальным для многих людей. Он действительно представляет собой интерес. Что ж, для начала хотелось бы сказать пару слов о самом термине. Осознанные сновидения - это намеренно измененное состояние человеческого сознания, при котором тот понимает, что картинка - это сон. Но при этом он может управлять его содержанием.

Важные сведения

Итак, прежде чем поведать о том, как контролировать сны, надо сказать, что сразу овладеть этой техникой ни у кого не получится. Над этим нужно долго и упорно работать, потому что тут вопрос кроется в подсознании. Поначалу осознание варьируется от еле заметного понимания сна, но потом, если всё будет получаться, удастся значительно расширить картины, видимые во сне, и границы. Обычно осознанный сон начинается с того, что посреди ночи человек, находившийся в спокойном умиротворенном состоянии, понимает внезапно - он видит сон! Это обычно случается, когда человек из стадии пробуждения сразу переходит в стадию сна, но при этом не возникает никаких провалов в сознании. Что ж, в чем суть? В том, что люди, контролирующие свои сны таким образом, видят более красочные и эмоциональные картинки.

Подготовка

Что ж, начинать нужно с малого. Как научиться контролировать сон новичку? Следует начать делать совершенно простые вещи. Например, записывать свои видения. И обязательно держать блокнот с записями рядом со своей кроватью, чтобы после пробуждения вмиг зафиксировать увиденное. Некоторые люди делают это даже ночью, если внезапно просыпаются. Причем нужно записывать как сюжет, так и свои эмоции, ощущения. Для чего? За счет этого получится запомнить как содержимое сна, так и свои чувства. Некоторые люди используют для этих целей диктофон и записывают всё на аудио. К тому же перед тем как фиксировать, рекомендуется сконцентрироваться на воспоминаниях, полежав в неподвижном состоянии.

Упражнения

Людям, интересующимся вопросом о том, как контролировать сны, стоит знать, что без тренировки ничего не получится. Всё верно, есть особые упражнения, которые на первый взгляд кажутся странными. Но они помогают в этом деле. Называется одно из наиболее популярных “проверка реальности”. Через каждые пару-тройку часов человек должен спрашивать у себя: "Не сплю ли я?" И доказывать, что нет. Как это сделать? Есть несколько способов. Первый - зажать нос, закрыть рот и проверить, получается ли дышать. Второй, более легкий - просто взглянуть на свои ноги или руки. Если это сон, то они будут искажены.

В чем суть данного упражнения? В том, что, выполняя его регулярно, получится выработать у себя привычку делать его постоянно. Даже во сне. Получается, когда человек во время своего видения сделает такое упражнение, ставшее уже привычным, он поймет, что находится не в реальности, увидев, что дышать у него всё равно получается, а конечности непривычно исказились.

Связь с окружающим миром

Рассказывая про то, как контролировать сны и как этому научиться, стоит отметить вниманием еще один немаловажный нюанс. Чтобы выполнить проверку реальности, достаточно лишь посмотреть на часы. После чего отвернуться, а затем взглянуть заново. Текст или время во сне обычно всегда меняются или же оказываются разными.

Еще некоторые советуют сделать какое-либо резкое движение. У многих людей во сне даже быстрые действия выполняются в невероятно замедленной скорости. Будь то бег, резкий удар ногой или рукой, прыжок. В жизни всё легко, а вот во сне - нет.

Самовнушение

Многие люди, уже кое-что знающие про то, как вызвать контролируемый сон, прибегают к технике самовнушения. И это правильно. Каждый раз, перед тем как лечь спать, необходимо повторять себе следующую фразу: “Я буду осознавать, что я сплю”. И это предложение необходимо произносить не останавливаясь, то есть до того момента, пока человек не отключится. Подойдет и любая другая фраза, которая поможет сновидцу прийти к осознанию и стать увереннее. Данная техника имеет своё название. Она известна как мнемоническое вхождение в осознанный сон. Оно означает то, что человек прибегает к так называемым “свойствам памяти” или к механически запомненной фразе (в данном случае). Это постоянно повторяемое предложение будто бы включает осознанность ночных видений, превращая всё, таким образом, в автоматическую привычку. Как и в случае с проверкой реальности, о которой говорилось раньше. Кстати, некоторые люди с удовольствием практикуют повторение фразы с этим упражнением. Все просто - надо не только постоянно твердить одно и то же предложение, но еще и параллельно осматривать свои руки. И всё - исключительно перед засыпанием.

Внимание и концентрация

Можно ли контролировать сны? Определенно. Но для этого нужно быть внимательным человеком. Следует обозначить для себя “признаки” своих видений и записать их в блокнот. Обычно это повторяющиеся события, ситуации или обстановка. Запомнив это, получится в очередном видении, узрев что-то знакомое, осознать то, что человек не в реальности.

И наконец, еще один способ, но он подходит тем людям, которые уже имеют определенный опыт в плане контролируемых снов. Наше сознание настолько уникально и неповторимо, что мы можем… заказывать сновидение! Но для этого нужно быть предельно внимательным и сконцентрированным. После того как человек уляжется на кровать, то есть подготовится ко сну, ему необходимо начать думать о сюжете. То есть, иначе говоря, придумывать у себя в голове начало сна, развитие событий, рисовать обстановку, персонажей… Стоит вспомнить - ведь когда мы перед сном долго с кем-то общаемся или о ком-нибудь вспоминаем, этот человек нередко является во сне той же ночью! Другими словами, нужно начать переживать. Однако получится это не у каждого и не сразу. Здесь есть определенная сложность. И заключается она в комбинировании несочетаемого. Сновидец должен быть предельно спокойным и умиротворенным. Иначе в состояние сна, будучи возбужденным, перейти не получится - вспомните хотя бы ситуации, когда часов в 11 выпиваешь кофе, а потом ворочаешься до трех. Но при этом сознание должно сопереживать сюжету, иначе и он не сумеет перерасти в сон, оставшись мыслями. В общем, эту технику нужно практиковать.

Другой мир

И наконец, можно перейти непосредственно к вопросу о том, как можно контролировать свой сон, а именно - его развитие. Во всех, абсолютно во всех видениях человек является основным его действующим лицом. Это словно фильм, снимаемый от первого лица. Хотя иногда сновидец лицезрит себя со стороны, но это не важно - главное, он там есть. Итак, теперь про контролируемый сон. Как сделать так, чтобы получалось переживать его и все происходящее в нем, будто бы в реальной жизни? Идти куда хочется, говорить желаемое, изменять обстановку? Это сложно. Такое получается у людей, что сумели овладеть предыдущей техникой (то есть “построением” сюжета еще в бодрствующем состоянии). Почему? Ведь вместе с сюжетом, перерастающим в сон, и его хозяин, человек, вливается в это состояние. Это можно сравнить с переходом в другой мир через магический портал. Многие думают, что после засыпания теряется концентрация. Но нет. Наше сознание устроено таким образом, что то состояние, в котором человек уснул, сохраняется. Потому сновидец будет продолжать быть внимательным и концентрированным.

“Помощники”

Если человеку не удается даже после долгих многомесячных тренировок достичь хоть какого-то результата, не нужно спешить расстраиваться. Есть специальные “помощники”, которые называются световыми будильниками. Его нужно установить на срабатывание через каждый час или два. Свет - лучший стимулятор для осознания сна. Человек не просыпается полностью, но за счет кратковременного пробуждения, которое моментально переходит в обратную стадию покоя, получается осознать факт сна.

Плюсы и минусы

Что ж, контролируемые и осознанные сны - это очень интересно и необычно. Но тут есть как свои плюсы, так и минусы. К первым можно отнести яркую картинку, ощущение присутствия в фильме, необычные ощущения, интерес, эмоции с чувствами, как в реальности, и возможность создать во сне себе такой мир, который хотелось бы видеть в настоящей жизни. А что же минусы? Пожалуй, основной недостаток - это усталость. Человеческий организм в состоянии контролируемого сна отдыхает не полностью. Ведь мозг работает! Он генерирует картинку, следит за сюжетом, участвует в развитии событий. Из-за переживаний во сне мышцы человека напрягаются в реальности. Некоторые под воздействием происходящего в их нереальном мире плачут в действительности, могут даже нечаянно удариться и т. д. В результате - разбитое состояние на утро. У многих оно, конечно, проходит к середине дня, но всё же специалисты не рекомендуют увлекаться этой техникой. Ну а в целом - неплохая практика, помогающая узнать лучше себя, собственные возможности и свое сознание.

Управление сном - то, чему следует обучаться после того, как вы научились осознавать сны. Если понимаете, что находитесь в сновидении, можно с помощью техник контролировать все, что в нем бывает и повторять видение по новой.

В статье:

Управление сном - как это случается и почему удаётся

Распоряжение сном - следующий этап после . Если получается постигать себя, когда вы спите, пора учиться контролю за всем, что происходит в мире, созданном подсознанием.

Осмысленные сны дают широкие возможности в этом, занимайтесь всем, чем пожелаете - от получения новых впечатлений до спортивных тренировок, результаты которых будут заметны и в действительной жизни.

Все, что реально в мыслях, будет настоящим и во время контролируемого сновидения. Считается, что менять иллюзорный мир стоит с помощью намерения. Методик контроля и управления - немало.

Контролирование сна на начальном этапе

Новички, которые задумываются о том, как распоряжаться сновидениями, преждевременно просыпаются. Причиной этому оказываются сильные эмоции и выделение адреналина. Это заставляет пробуждаться после достижения успеха в осознании или начали пытаться контролировать происходящее в мире фантазий.

Чтобы продлить осмысленные сновидения, следует заниматься проверкой реальности. Так, понимание не ускользнет от вас. Почаще напоминайте себе о том, что спите, убеждайтесь в том, что происходящее реально, во время бодрствования - создает нужную привычку.

Контролируемый сон - вызов желаемых образов

В момент контроля, возможно увидать или заставить появиться любого: человек из окружения, незнакомец с продуманными заранее характеристиками, знаменитость или умерший. Во снах можно вызывать любое вымышленное существо.

Чтобы увидеть подобное или конкретного знакомого, следует визуализировать его перед сном. Попросите подсознание показать его в процессе контроля. Давайте сознанию требования, все, что вы попросите, станет реальным во сне.

Контролируемое сновидение одаряет вероятностью узреть кого угодно, себя в различном возрасте. Некоторые считают, что можно вообразить себя в старости и . Мнение находит многочисленных критиков, но некоторые сновидцы утверждают, что подсознанию известно грядущее. Если постигнете искусство самосознания, узреете существование дальних потомков или обитателей отдалённых предков.

Как научиться распоряжаться сновидением - смена декораций

Многие начинающие не понимают, как управлять сном так, чтобы окружающий мир преображался по желанию. У многих не получается поменять место развития событий. Дело в ментальном блоке, человек привык, что в реальном мире свершить это невозможно. Преодоление требует упорства и уверенности в силах, регулярного повторения попыток получения результата.

Существуют упражнения для смены окружающей действительности, это техники управления видением. Они помогут перемещаться во время сна.

Вариант - найдите дверь, любую, и вообразите, что за ней находится то место, которое нужно. Затем откройте и перейдите в другой мир. Стоит попытаться создать портал - в мире фантазии это возможно. Можно отказаться от того, что не нравится, представить то, что желаете видеть, а затем повернуться обратно. Специалисты советуют покружиться вокруг оси, представляя необходимое место. Можно «создать» телевизор с изображением потребного пейзажа, а затем вступить в него - любые творческие решения найдут отклик во сне.

Искусство сновидения - как сделать невозможное

Начинающие сталкиваются с проблемой потери во время сна. Например, если попытаться прыгнуть с обрыва в период управляемого сновидения, обнаружите, что летать не умеете.

Дело все в ментальном блоке - вы не привыкли совершать такие действия в реальной жизни, поэтому не получается сделать это и в период сна. Со временем этот блок ослабнет, как и в случае со сменой пейзажей и мест.

Осваивайте невозможные в реальной жизни навыки постепенно. Перед прыжком с обрыва, убедитесь в том, что получается парить в воздухе. И будете уверены в том, что прыжок не закончится падением.

Как повторить сновидение

Практически каждый человек ведал сон, который хотел испытать еще раз. Осознание видений и контроль над ними дает возможность узреть желаемые события, но и полностью осознанно в них поучаствовать. Меняйте сюжет фантазий, влияйте на всех существ, которых представляете в них и делайте что хотите.

Как повторить сон, который уже видели… Здесь, как и с вызовом образа человека или другого существа. Перед сном визуализируйте сюжет желаемого сна. Настройтесь на то, что увидите его, и это сновидение будет осознанным.

Повторение уже увиденного сна не получается с первого раза - требуется опыт. Не стоит прерывать практику, если что-то не удаётся или получается не до конца. Постепенно постигнете все тайны контролируемых миров в подсознании.

Управлению сном учитесь для того, чтобы переживать яркие впечатления, участвовать в интересных событиях, направление которых можно задавать и менять по собственному желанию. Контролируемые сны предоставляют широкие вероятности, которые становятся доступны с опытом.

Вконтакте

Как управлять сном довольно актуальный вопрос, на который ответить письменно довольно непросто, я постараюсь, конечно, но все же настоятельно рекомендую посмотреть видео на ютуб канале по психологии, там очень грамотно, визуально объясняется как управлять сном (кстати полезный канал по психологии): ссылка .

Научиться управлять снами, не сложно. Однако понять, что это всего лишь сон, сложнее всего. Некоторые люди обладают способностью управлять своими сновидениями. Они могут управлять ситуацией во сне, и даже событиями, которые происходят во сне. Во сне люди способны сотворить такие вещи, которые в обыденном мире невозможны.

Начинаем с того, что перед тем как заснуть, необходимо настроиться на то, что во сне придется вспомнить и осознать что это - Сон. Это необходимо пожелать каждой клеточкой своего тела. Понять чуть ли не жизненно важную необходимость этого, поверить. Для этого необходимо выявить те преимущества, которые откроются в осознанном сновидении. Достаточно вспомнить что люди проводят во сне около 1/3 всей своей жизни. Осознанность в сновидении - это доступ к огромному количеству информации, к своему подсознанию.

Время проведенное в осознанном сновидении не соответствует реальному времени. При определенном опыте, в сновидении можно за реальные пару часов провести 2-3 полноценных дня. Часто встречаются "многосерийные" сны. А какие закрученные сюжеты! Книги писать можно. Кроме того следует помнить, что все полученные в сновидении положительные эмоции, при пробуждении переносятся в реальность!

Техники управления снами

Первая техника - обязательно записывать все свои сновидения (кратко, в виде конспекта) . Это необходимо делать сразу при пробуждении. Для этого необходимо завести толстую тетрадку (Журнал Сновидений) и держать ее и ручку рядом с кроватью. Хорошо заранее подумать об освещении (неяркий ночник или фонарик) . При пробуждении (а это может быть несколько раз за ночь) - не нужно сразу записывать. Сон может ускользнуть. Проснувшись, необходимо полежать в том же положении не открывая глаза некоторое время, вспоминая только что виденное сновидение в деталях. После этого включить свет и записать все что удалось вспомнить краткими тезисами. Например: "Дом бабушки, мама, двоюродный брат. Чердак. Клумба цветов. Стая собак. Голос с неба (как диктор телевидения) . Цунами. 16-ти этажка. Женщина с коляской... " и т. п.

Записав, необходимо снова лечь спать. Если что-либо подобное повторится, можно будет вспомнить что это сон.

В течение дня, необходимо вспоминать свои сновидения, перечитать Журнал Сновидений. Сравнить свои ощущения сейчас и в сновидении. В чем принципиальные различия? Это поможет настроиться на осознание своего сновидения в следующий раз. Этот Журнал может сослужить неплохую службу в недалеком будущем. Но об этом - позже.

Вторая техника - беcпроигрышная. Она зависит только от вашей целеустремленности. Необходимо на протяжении всего дня, как можно чаще задавать себе вопрос: "Это Сон? Не сплю ли я сейчас? "

Необходимо задавать этот вопрос при всех необычных обстоятельствах, при встрече с каждым человеком, при каждом действии и принятии решения, как можно чаще. При этом оценить окружающую обстановку, можно посмотреть на свои руки, вспомнить как оказались в этом месте и что делаете. Необходимо попытаться увидеть свои руки во сне. Эту технику освоить довольно сложно. Обычно она занимает несколько лет. Затем жизнь начинает делиться на две части: одна наяву, другая - во сне. Это довольно рискованно, но в то же время и очень интересно.

Сон, хорошо знакомое каждому состояние, необходимое физическому телу и уму для отдыха и восстановления. Можно дать следующее определение сну.

Сон — это естественное повторяющееся состояние ума и тела, которое характеризуется измененным состоянием сознания, уменьшенной сенсорной активностью, подавлением активности почти всех произвольных мышц и уменьшением взаимодействия с окружающей средой.

Каждый человек видит сны, независимо от того помнит он их или нет. Человек начинает видеть сны в младенчестве и продолжает видеть их до самой смерти. В среднем человек проводит во сне треть своей жизни, что составляет от 25 до 30 лет.

Каждую ночь мы попадаем в неведомый мир сновидений. При этом во сне мы можем быть самими собой или кем-то совсем другим. Мы можем видеть во сне, как знакомые места и людей, так и места и людей, которых некогда не видели в состоянии бодрствования.

И едва ли найдется человек, у которого хотя бы раз в жизни не случалось фантастических или сказочных снов, которые он не смог бы придумать в бодрствующем состоянии сознания.

Несмотря на то, что последние 150 лет психологи, медики и нейробиологи активно пытаются разгадать феномен сна, это знакомое каждому человеку состояние, до сих пор таит в себе много загадок.

Вместе с тем тайны и возможности, которые несет в себе сон, известны с очень давних времен. В Библии и других священных книгах описано много историй, в которых чудесные или вещие сны оказывали большое влияние на развитие истории.

Выражение, вещий сон, присутствует в каждой культуре. В древности, люди способные толковать сны были при каждом царском или императорском дворе и почитались наравне с мудрецами.

В западной традиции работа со сновидениями в большей степени связана с психологий и основана на толковании сюжета и смысла сновидений. В этой относительно современной традиции редко исследуется природа самого сна. Вместе с тем именно природа и характер сновидений оказывают решающее влияние на сюжет, символы и значение сна.

В то же время в восточных культуре и в традициях многих коренных племен Америки, шаманских традициях, сны использовались как очень мощный инструмент для получения знаний, личного и духовного развития.

Восточные традиции и традиции коренных индейцев подарили современной культуре знание об осознанных или управляемых сновидениях. Одними из известнейших методик по осознанной работе со сновидениями являются тибетская йога сновидений и осознанное снови дение в традиции индейцев Яки. Последняя обрела свою популярность благодаря книгам известного антрополога Карлоса Кастанеды.

В западном мире одним из первооткрывателей практики осознанных сновидений и вне телесных путешествий являются Стивен Лаберж и Роберт Монро. Об указанных выше методиках мы и хотим более подробно рассказать в нашей статье.

Но прежде чем перейти к их описанию хотелось бы остановиться подробнее на том, зачем вообще нужно уделять такое внимание сну. У некоторых людей может возникнуть вполне закономерный вопрос, если сон – это, прежде всего, отдых для ума и тела, то какой смысл в том, чтобы продолжать что-то делать во сне?

Не лучше ли просто позаботиться о том, чтобы сон был просто здоровым и крепким? Конечно, здоровый сон сам по себе большое благо для организма человека. Но отдавать 25 лет своей жизни просто на бессознательный сон, это все равно, что хранить все свои сбережения в банке, закопанной во дворе.

Подобным образом вы, конечно, сохраните свое богатство, но вы не сможете его приумножить. В каком- то смысле это зарытый в землю талант.

А правда состоит в том, что осознанные сновидения не только могут быть использованы для получения и более эффективного использования знаний и навыков, но так же способствуют лучшему отдыху и даже исцелению организма.