Профилактика гипертонии: лечебная гимнастика, йога, питание. Как сбить давление и предотвратить гипертонию Как предотвратить гипертонию на ранней стадии

Все чаще в последнее время к врачам обращаются люди с жалобами на головную боль, головокружения, дискомфорт в области сердца и другими неприятными симптомами. Все эти проявления нередко становятся признаками такого опасного заболевания, как гипертония. Первая степень – это начальный этап патологии, на котором еще не поздно принять необходимые меры для предотвращения осложнений и ухудшения течения болезни. В статье рассмотрим, что такое артериальная гипертония 1 степени, как проявляет себя заболевание, а также познакомимся с основными методами лечения данного недуга.

Что это такое

Частое повышение артериального давления сверх нормы принято называть гипертонией. У здоровых людей показатели ртутного столба не должны превышать отметок выше 120/80. В тех случаях, когда наблюдаются регулярные отклонения, сопровождающиеся характерными симптомами, диагностируется гипертония. Ее начальную стадию называют гипертонической болезнью 1 степени. В последние годы возраст патологии значительно помолодел. Если раньше данным заболеванием преимущественно болели люди старше 35–40 лет, то в наши дни патология все чаще встречается у молодых людей и даже детей.

Важно! Серьезной опасностью гипертонии является то, что очень часто заболевание протекает без видимых симптомов и заканчивается инсультом или другими тяжелыми осложнениями. В народе гипертония получила название «тихий убийца».

В медицинской практике выделяют три степени болезни:

1. Гипертония I степени – давление повышается не часто, имеет скачкообразный характер. На данной стадии лечение просто необходимо, так как при ненадлежащем внимании патология переходит в следующие формы.
2. Гипертония II степени – характер повышения давления более стойкий, показатели ртутного столба у пациента редко падают ниже 190/110, требуется постоянная медикаментозная терапия.
3. Гипертония III степени – последняя и самая опасная степень. Давление высокое и может достигать критических отметок. На данном этапе заболевания нередко случается , который сопровождается значительным ухудшением состояния больного и тяжелыми последствиями.

Если начать своевременное лечение недуга на ранних стадиях, шансы избежать дальнейшего развития патологии значительно повышаются.

Симптомы и причины

Первая степень заболевания имеет определенные риски для здоровья пациента. Рассмотрим их подробнее:

1. Гипертония 1 степени риск 1. Здесь подразумевается вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний у пациента в период следующих десяти лет в пределах 15%.
2. Гипертония 1 степени риск 2. Прогноз появления осложнений прогнозируется с вероятностью 20%.
3. Гипертония 1 степени риск 3. Развитие осложнений возможно с 30% вероятностью.
4. При степени риска 4 вероятность появления тяжелых осложнений составляет более 30%.

Данные прогнозы определяются специалистом. Критериями определения степени риска становятся показатели давления, общее состояние больного, наличие различных заболеваний, состояние сосудов и капилляров и некоторые другие показатели.

Симптомы болезни на ранних стадиях не проявляются слишком интенсивными признаками. К ним можно отнести:

• повышение артериального давления на 5–10 мм рт. ст. выше нормы;
• головная боль, которая чаще всего дислоцируется в области затылка и височной части головы;
• появление «мушек» в глазах;
• головокружение;
• подавленное эмоциональное состояние больного;
• тошнота.

Следует отметить, что основной причиной развития гипертонии является сужение просвета сосудов. В результате этого сердце вынуждено выполнять дополнительную нагрузку, так как необходимо с усилием проталкивать кровь по венам. Вследствие этого повышается давление и учащается сердечный ритм. Происходит это под влиянием различных факторов, к которым можно отнести следующие:

• возрастные изменения;
• вредные привычки (употребление алкоголя, наркотики);
• эмоциональные напряжения;
• малоподвижный образ жизни;
• плохое питание;
• высокий уровень холестерина в крови;
• избыточный вес;
• некоторые заболевания щитовидной железы, например сахарный диабет;
• травмы.

Важно! Некоторые причины имеют врожденный характер, например, наследственность. Другие являются приобретенными – чаще всего это неправильный образ жизни и невнимательное отношение к своему организму.

Многие пациенты задаются вопросом: 1 степени? Далее в статье разберемся, как лечить заболевание с помощью медикаментозной терапии и народных методов.

Особенности традиционного лечения

Некоторые пациенты ошибочно полагают, что на начальной стадии гипертонии лечение не требуется, так как давление повышается практически у всех людей под влиянием различных причин. Это в корне неправильное мнение. Часто бывает так, что больные обращаются за медикаментозной помощью уже на тяжелых стадиях недуга, когда лечение может носить лишь поддерживающий характер и избавиться от заболевания уже невозможно. Именно поэтому необходимо начать лечение на первой стадии. Это поможет избежать дальнейшего развития болезни и ее осложнений. Итак, попробуем разобраться, как лечить гипертонию 1 степени.

Медикаментозное лечение подразумевает стойкое снижение показателей давления и поддержание их в пределах нормы. Для этого используют следующие группы препаратов.

1. Ингибиторы АПФ.
2. Антагонисты кальция.

Разберем более подробно, какие же таблетки применяют на практике.

Диуретики

Мочегонные средства, которые способны выводить лишнюю жидкость из организма и вместе с ней ионы натрия и другие вредные вещества. Сюда входят следующие препараты:

• Амилорид;
• Ффуросемид;
• Торасемид.

Чаще всего данные средства назначают при неосложненной форме гипертонии в союзе с другими препаратами.

Бета-блокаторы

Группа этих препаратов с успехом используется среди гипертоников, так как эффективно снижает давление и нормализует частоту сердечных сокращений. Сюда входят:

• Соталол;
• Бисопролол;
• Пиндолол.

Часто используют при ишемии, аритмии, тахикардии. Однако использование бета-блокаторов запрещено при бронхиальной астме, так как нередким побочным эффектом является спазм бронхов.

Ингибиторы АПФ

Эти препараты часто назначают после инфаркта миокарда, а также пациентам с сердечной недостаточностью, и других сопровождающих гипертонию заболеваниях. К данной группе принадлежат такие лекарственные средства:

• Эналаприл;
• Фозиноприл;
• Каптоприл.

Антагонисты кальция

Эти лекарства способны регулировать поступление кальция в кровь, надежно снижают артериальное давление и улучшают общее самочувствие больного. Препараты данной группы следующие:

• Тиропамил;
• Манидипин;
• Риодипин.

Важно! Все лекарства имеют побочные эффекты. Назначать лечение при гипертонии должен исключительно врач.

Избавление от патологии с помощью народной медицины

Сторонники народной медицины утверждают, что избавление от высокого давления с помощью натуральных продуктов природы более безопасно, чем применение химических препаратов. К тому же, для приготовления большинства лекарств компоненты доступны и продаются на рынке и в аптеке по доступным ценам. Рецептов для снижения давления огромное множество. Предлагаем рассмотреть несколько наиболее популярных из них.

Семена льна

Лен является удивительным растением, которое способно оказывать на организм человека целебное воздействие. В семенах данного растения находится огромное количество полезных и незаменимых компонентов. В составе льна находятся ценные для здоровья человека жирные кислоты группы омега 3. Эти элементы очень важны для организма, так как самостоятельно не синтезируются, а только поступают с пищей. Такой ценный продукт природы, как семена льна, оказывает следующие действия:

• нормализация липидного обмена;
• укрепление стенок сосудов и капилляров;
• нормализация артериального давления;
• выведение шлаков и токсинов.

Лимон для нормализации давления

Многие знают об огромном количестве витаминов и полезных аминокислот, содержащихся в плодах лимона. При лечении гипертонии используют следующий рецепт: целый лимон пропустить через мясорубку, используют как мякоть, так и цедру. После этого добавить 2 ст. л. сахарной пудры. Настоять средство в темном месте, защищенном от прямого попадания солнечных лучей, затем хранить в холодильнике. Употреблять трижды в день по чайной ложке на протяжении 20 дней.

Чай из шиповника

Плоды данного растения также благотворно влияют на здоровье человека. При гипертонии рекомендуют употреблять чай из его ягод. Использовать можно как свежие, так и сухие плоды. Для этого измельчите их и залейте кипятком (1 ст. л. ягод на 1 л. кипятка). Настаивать чай нужно 20–40 минут, пьют в теплом виде с добавлением сахара или меда.

Важно! Перед лечением с помощью средств народной медицины лучше проконсультироваться с доктором. Это поможет избежать побочных эффектов и нежелательных осложнений.

Гипертония 1 степени и служба в армии

Многих пациентов интересует вопрос: 1 степени? Постараемся ответить на него.

Гипертония является довольно сложным заболеванием, требующим своевременной диагностики и адекватного лечения. В некоторых случаях особенности патологии являются поводом для запрета службы в армии. Это возможно в следующих случаях:

1. Верхнее (систолическое) давление у юноши колеблется в пределах 140–160 мм рт. ст.
2. Нижнее давление () наблюдается в районе 90–100 мм рт. ст.
3. Пациент сдал все необходимые анализы в условиях стационара.

Беременность и повышенное давление

Беременность при гипертонии 1 степени должна проходить под строгим контролем врача, так как пациентки в положении с данным диагнозом находятся в группе риска. Женщина в период вынашивания ребенка должна помнить правила, которые помогут избежать негативных последствий:

1. Посещения женской консультации должны быть регулярными. Также требуется сдавать все необходимые анализы и каждый день.
2. Питание при гипертонии 1 степени должно быть сбалансированным и правильным. Стоит ограничить употребление соли, а также острых, жирных, сладких и копченых блюд. Также рекомендуется исключить из рациона бобовые и другие продукты, вызывающие метеоризм.
3. При любых ухудшениях состояния, например, головной боли, головокружении, боли в области груди, следует незамедлительно обращаться к врачу.

Важно! При резких повышениях давления у беременных существует риск гипоксии плода. Для того чтобы избежать этого, относиться к своему здоровью женщинам в положении следует с большой ответственностью.

Несмотря на то, что гипертония 1 степени является легкой формой заболевания, относиться к ней следует со всей серьезностью. Своевременная диагностика и лечение помогут избежать многих проблем в дальнейшем.

Так врачи называют гипертонию. Ее коварство в том, что она часто протекает незаметно для пациента. Обычно «начинающий» гипертоник списывает первые симптомы заболевания на усталость. Действительно, после кратковременного отдыха состояние улучшается, но… ненадолго. С течением времени гипертония прогрессирует и светлые промежутки становятся все короче. На горизонте уже появилась опасность инсульта, а больной все откладывает поход к врачу.

Самое обидное, что диагностика гипертонии довольно проста. Достаточно иметь дома обычный тонометр и регулярно контролировать свое давление. Особенно важно делать это тем, кто входит в группу риска по этому заболеванию:

• Мужчины 35-50 лет, женщины - после менопаузы.
• Те, кто ежедневно употребляет спиртные напитки, особенно крепкие.
• Люди, испытывающие хронический стресс (например, жители мегаполисов), острое или длительное эмоциональное перенапряжение.
• Курильщики.
• Любители соленой пищи.
• Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно с избыточной массой тела и ожирением.
• Родственники больных гипертонией: если была у мамы, папы или бабушки, с большой вероятностью разовьется и у вас.

Сердце под прицелом

Есть такое понятие - органы-мишени артериальной гипертензии. Это сердце, почки, мозг и кровеносные сосуды. Именно они принимают на себя первый удар заболевания.

Чем выше давление, тем с большей нагрузкой работает сердце. Со временем оно увеличивается (гипертрофируется), однако это не может происходить до бесконечности. «Пламенный мотор» изнашивается, что грозит сердечной недостаточностью. Повреждаются и сосуды - им приходится противостоять все более сильному напору крови. С течением времени они становятся все менее эластичными, ломкими. Где тонко, там и рвется: возрастает вероятность кровоизлияний, в том числе в головной мозг. К тому же, из-за гипертонии сосуды спазмируются, а стойкий спазм способствует поддержанию постоянно повышенного давления - и порочный круг замыкается.

По рецепту

В настоящее время в арсенале врачей много препаратов для лечения артериальной гипертензии. Как правило, в случаях тяжелой гипертонии возникает необходимость комбинировать несколько лекарств. Однако обычно начинают с малых или умеренных доз одного препарата, чтобы избежать резких колебаний давления и возможных побочных реакций.

Многие современные препараты не только борются с гипертонией, но и имеют другие положительные свойства. Например, защищают органы-мишени, обладают пролонгированным действием - достаточно принять одну таблетку рекомендованной врачом дозировки, и лечебного эффекта хватит на целые сутки.

Также поинтересуйтесь у лечащего врача различными методами оздоровления. Это могут быть рефлексотерапия, иглоукалывание, массаж, лечебная физкультура. Возможно, помимо приема лекарственных препаратов стоит использовать настои трав, витамины.

Легче предупредить…

И все же лучше не допускать развития гипертонии и своевременно заняться профилактикой.

Диета, ограничивающая потребление соли и животных жиров . Норма - чайная ложка соли в день. Не забывайте о ее содержании в готовых к употреблению продуктах. Исключите или существенно ограничьте фастфуд, копчености, консервы, майонез, соления. Замените жареное приготовленным на пару, гриле и в духовке, а сливочное масло - растительным. Выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса, обезжиренные молочные продукты.

Управление эмоциями . Стресс - одна из основных причин развития гипертонии. Если вам не удается исключить из жизни приводящие к нему факторы, постарайтесь изменить свое отношение к происходящему. Не делайте из мухи слона, четко определите, по какому поводу стоит проявлять беспокойство, а по какому - нет. Если хватит силы воли, освойте методы психологической разгрузки - медитацию, аутотренинг.

Совершенно достоверно установлено, что гипертония является основной причиной развития инсульта и ишемической болезни сердца. Речь при этом идет о нелеченой или недостаточно леченой гипертонии. Пациенты с нелеченой гипертонией имеют гораздо более высокий риск преждевременной смерти, чем больные гипертонией, которые регулярно лечатся.

В 68 из 100 случаев инфаркта миокарда и в 75 из 100 случаев инсульта у больных отмечалось повышение артериального давления, которое, как правило, длительно оставалось нелеченым или недолеченым.

Помните! Нелеченая гипертония укорачивает Вашу жизнь. Ошибочна точка зрения, что снижать давление необходимо только при значительном его повышении, сопровождающемся ухудшением самочувствия.

Следите за артериальным давлением.

Чтобы предупредить развитие гипертонической болезни и сохранить тем самым возможность выздоровления, очень важно как можно раньше определить ее возникновение. И самой первой мерой, позволяющей своевременно выявить начало развития болезни, является регулярный контроль за состоянием вашего кровяного давления. Особенно необходимо постоянно следить за состоянием своего давления тем, кто относится к группе риска.

Также такой контроль должны постоянно осуществлять люди, страдающие головными болями, носовыми кровотечениями и головокружениями. Кроме этого, обязательно нужно следить за своим давлением:

* женщинам в климактерическом периоде, у которых перестали появляться менструации;

* лицам, перенесшим острое воспаление почек;

* лицам, перенесшим серьезные операции;

* лицам, работа которых сопряжена с постоянным переутомлением или чрезмерным нервным напряжением.

Что произойдет, если не лечить гипертонию?

Чем выше артериальное давление, тем тяжелее работа, которую приходится выполнять сердцу для поддержания нормальной циркуляции крови. Поэтому, если гипертонию не лечить, стенки сердца вначале утолщаются, или гипертрофируются, при этом повышается риск работы сердца с перебоями, а позже стенки сердца истончаются, что приводит к нарушению кровоснабжения тканей и самого сердца, и сопровождается появлением одышки, утомляемости, отеков на ногах.

Эти признаки часто свидетельствуют о развитии сердечной недостаточности, то есть неспособности сердечной мышцы выполнять свою нормальную функцию насоса.

Высокое давление ускоряет процесс, известный под названием атеросклероз, и означающий образование жировых отложений на стенке артерий, что приводит к их уплотнению, утолщению и уменьшению просвета сосудов. Если поражаются коронарные артерии, которые снабжают кровью сердце, то развивается грудная жаба, или стенокардия.

По мере прогрессирования процесса одна из артерий может полностью закупориться, тогда часть сердечной мышцы перестает получать кровь, и развивается инфаркт миокарда.

Атеросклероз может поразить любой участок артериального русла. При поражении мозговых сосудов у больного гипертонией с высокой степенью вероятности может развиться мозговой инсульт, из-за которого нарушаются двигательные возможности, речь и память. При поражении сосудов глаз, почек и нижних конечностей высок риск развития слепоты, почечной недостаточности и "перемежающей хромоты".

Как лечат гипертонию?

Сегодня трудно поверить, но ещё совсем недавно многие, и даже врачи, полагали, что повышенное артериальное давление при отсутствии каких-либо клинических проявлений лечения не требует. В настоящее время на опыте наблюдения за многими тысячами больных гипертонией доказано, что лечить надо всех больных с повышенным артериальным давлением, так как нормализация высокого артериального давления может отсрочить или даже предотвратить серьезные заболевания.

В прошлые годы, вплоть до начала 90-х, гипертонию рассматривали лишь как проблему снижения давления. Сегодня гипертонию следует рассматривать и лечить в едином комплексе с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний. При имеющихся достижениях в лечении и понимании последствий гипертонии пренебрежительное отношение пациентов к своему заболеванию не имеет оправданий.

Повышенное артериальное давление можно снизить без лекарств, особенно у пациентов со значительным избытком веса, заядлых курильщиков и любителей алкоголя.

Но эти случаи редки и скорее являются счастливым исключением, так как подавляющему числу пациентов необходимо лекарственное лечение. Существует очень много лекарств, которые понижают повышенное артериальное давление.

Современные лекарства для лечения гипертонии могут быть представлены следующими группами:

1. Мочегонные, или диуретики. Лекарства из этой группы уменьшают объем жидкости, циркулирующей в сердечно-сосудистой системе. С препаратов этой группы при отсутствии сахарного диабета и подагры часто начинают лечение гипертонии. Они снижают давление, способствуя выделению солей и воды с мочой.

2. Бета-адреноблокаторы. Эти препараты уменьшают работу сердца и, следовательно, сокращают необходимые для этой работы энергозатраты.

3. Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (ИАПФ). Эти препараты действуют как сосудорасширяющие средства, то есть увеличивают диаметр артерий. Они предупреждают образование одного из самых мощных веществ, вызывающего спазм сосудов (ангиотензина II), что сопровождается облегчением работы сердца.

4. Антагонисты кальция. Препараты этой группы оказывают такой же результирующий эффект, как и ИАПФ, но имеют другой механизм действия.

5. Блокаторы альфа-адренорецепторов. Эти препараты, так же, как и предыдущие две группы, расширяют периферические артерии, поэтому все три группы препаратов иногда объединяют одним термином "вазодилататоры".

Какое влияние окажут препараты на мое самочувствие?

Большинство больных ошибочно полагают, что прием препаратов быстро и существенно отразится на их самочувствии.

Скорее всего, Вы поначалу не ощутите никаких изменений самочувствия. Часто это становится поводом для совершенно необоснованного отказа от лечения. Изредка у пациентов на фоне приёма лекарств могут появиться утомляемость, головная боль, учащенное мочеиспускание, расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта. Обычно эти и другие знаки исчезают через несколько дней приёма лекарства, после того, как организм приспособится к препарату.

Если же неприятные ощущения сохраняются, обратитесь к врачу. Только он может разобраться, связаны ли они с Вашей болезнью или с приёмом лекарств, и решить вопрос, что делать дальше.

Не переоценивайте возможности ухудшения Вашего самочувствия на фоне лечения. Большинство современных препаратов не только не ухудшают самочувствия, а вызывают существенное улучшение всех составляющих хорошего качества жизни, а именно, приводят к положительным сдвигам в физическом и психо-эмоциональном состоянии, повышают социальную активность и работоспособность, не оказывают неблагоприятного влияния на сексуальную сферу.

Помните! Несмотря на то, что все вышеперечисленные препараты приблизительно одинаково снижают повышенное артериальное давление, только врач может после предварительного обследования выбрать из большого количества препаратов тот, который не только снизит Ваше давление, но и окажет благоприятное влияние на имеющиеся у Вас факторы риска и не приведёт к появлению новых или утяжелению уже имеющихся.

Никогда не полагайтесь при выборе препарата на довод, что он очень хорош для друга или знакомого. То, что хорошо для одного больного, может оказаться неэффективным или даже вредным для другого.

Только врач, имеющий представление об общей картине Вашего здоровья, может лечить Вашу гипертонию!

Почему важно строго соблюдать предписанный врачом режим лечения?

Итак, Ваш лечащий врач назначил Вам лекарство для снижения давления. Вы должны неукоснительно соблюдать предписанный Вам режим приёма препарата.

Почему, спросите Вы?

Во-первых, Вам нечего бояться. Миллионы людей во всём мире постоянно принимают лекарственные препараты для снижения давления, сохраняя при этом работоспособность и ведя активный образ жизни.

Во-вторых, не вызывает сомнений тот факт, что вероятность развития серьезных сосудистых осложнений гипертонии, таких как инсульт и инфаркт, значительно снижается на фоне регулярного приёма правильно подобранных снижающих давление лекарств. Уместным представляется напоминание о том, что у пациентов с повышенным давлением, не принимающих лекарств в связи с хорошим самочувствием, риск развития этих осложнений очень высок.

В-третьих, нельзя самому изменять дозы лекарств или дополнительно, не посоветовавшись с врачом, принимать любые другие лекарства, так как некоторые лекарства, например, клофелин или бета-адреноблокаторы, при отмене или даже уменьшении дозы дают так называемый синдром отмены или рикошета, который проявляется значительным повышением давления и ухудшением самочувствия; любые два лекарства при одновременном приёме взаимодействуют, и последствия этого взаимодействия могут быть самыми разными.

Убедите тех, кого Вы любите и кто Вам дорог, в необходимости регулярного контроля артериального давления!